郑州男子前列腺肥大几大事项要牢记

　　前列腺肥大是一种影响很多男性的疾病，对泌尿和生殖系统有很大影响。郑州医大男科医院温馨提示：得了前列腺肥大不要太过担心不要给自己太大的心理压力，日常养成良好的生活习惯，多锻炼身体，是可以很好的控制病情减少疾病对自己造成的伤害的。

　　1、一定要多喝水

　　很多人认为喝大量的水可能会让人经常去厕所，但实际上多喝水是有好处的。尿液浓缩会刺激膀胱的敏感内层，如果不喝足够的水，也会有去厕所的冲动。建议每天至少喝两升水，但不要一下就喝大量的水，因为这样会对前列腺施加太大的压力。

　　2、避免压力

　　压力过大也会加重前列腺肥大的症状，使病情恶化。紧张和压力还会导致尿频，也会加重前列腺问题。深呼吸是缓解压力的好方法，因为这样可以放松身体，缓解压力和焦虑。

　　3、睡前不要喝酒和咖啡

　　在睡觉前两个小时内最好不要喝酒和咖啡，这些都会让身体兴奋，也是利尿剂，会导致尿频。如果晚上口渴了，喝一小杯水是比较好的选择。

　　4、动起来

　　坐太久会影响全身血液循环，也会加重前列腺肥大症状，因此多运动很重要。如果有久坐不动的习惯，例如开车或在办公室工作，一定要找机会多运动，伸展双腿，散步都可以让血液循环畅通。

　　5、保持健康的体重

　　超重会加重前列腺肥大的症状，减轻体重对于缓解前列腺肥大是非常有好处的。可以通过在日常活动中加入适度的运动和良好的饮食来做到这一点，当然这说起来容易做起来难，但坚持可以带来不一样的结果。

　　6、选择健康的饮食

　　吃健康食品也有益于前列腺，比如摄取大量的omega-3脂肪酸有利于缓解前列腺肥大症状。饮食中要包括许多水果，蔬菜，豆制品和绿茶，减少不健康的饱和脂肪和反式脂肪的摄入量。

　　7、排空膀胱

　　去洗手间时，要尽可能多地排尿，最好彻底排空膀胱，这样对于前列腺肥大是有好处的。不要着急，放松身体，觉得尿完全排空了再离开。

　　8、注意药物

　　如果正在服用药物，例如抗组胺药，那么最好征求医生的意见，因为这些药物会使前列腺肥大的症状恶化。‍

　　综上便是郑州医大男科医院为大家带来的针对前列腺肥大生活中该如何好的预防的方式方法，希望可以帮助到大家，最后祝您健康生活每一天。